Fatigué ?

On est constamment sous pression et avec le covid, on est sur-chargé de stress et de tension. Il n'est pas nouveau que certains se réfugient même dans l'excès de boulot (dont je fait partie) ... conclusion, on est crevé genre super grave. Solution ? Surtout des conseils 'évident' mais qu'il est toujours bon d'avoir en tête 1- Dormir suffisamment. On ne le dira jamais assez, « le sommeil c'est la santé! ». 2- Faire de l'exercice genre au moins 30 minutes pas jour (longue marche par exemple) 3- Bien manger mais pas de quoi rentrer dans une indigestion phénoménale :) 4- Consommer des aliments anti-fatigue. Les agrumes. Les poissons gras. Les légumes verts à feuille. Les fruits de mer et le boudin. Le chocolat et les fruits secs. Les baies de goji. La spiruline. Les graines de courge. 5- Éviter les excitants (boisson énergisante, café etc...); ils nous donnent du peps rapidement mais après on paie le surplus d'énergie d...